Si pratica in casa, e permette di neutralizzare stanchezza e danni di una postura scorretta. Bastano 15-20 minuti al giorno per ottenere benefici su umore, forma fisica, mobilità e tono muscolare. Stretching ed esercizi di tonificazione agiscono positivamente sui dolori e sulla rigidità della schiena. Piccoli esercizi che ripagheranno del tempo speso, allontanando i farmaci dal comodino. Poi però, passate ormai le feste, pensiamo davvero a ritonificarci, con la Luna crescente, beneficiando anche di tutti i vantaggi che possono venirci da un’attività all’aria aperta.
Per ritemprare corpo e mente, facciamo passeggiate in montagna o al mare, coperti bene, ma pronti a respirare aria pulita.
